No income 只好捱杯麵

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Northstar
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Re: No income 只好捱杯麵

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即食麵卡路里 逐款睇 [2017 JUN]:

1.花雕雞麵(200g)

卡路里/kcal 513 (最高)
脂肪/g 21
鈉質/mg 2,400 (最高)
跑步時間/min 67

2.辛辣麵 特辣香菇味(120g)

卡路里/kcal 507
脂肪/g 17.6
鈉質/mg 1,790
跑步時間/min 66

3.公仔炒麵王 特色香辣醬味(120g)

卡路里/kcal 485
脂肪/g 18.7
鈉質/mg 1,752
跑步時間/min 63

4.不倒翁 芝士拉麵(111g)

卡路里/kcal 470
脂肪/g 16
鈉質/mg 1,790
跑步時間/min 61

5.出前一丁 即食麵(100g)

卡路里/kcal 457
脂肪/g 20.3
鈉質/mg 1,862
跑步時間/min 59

6.營多 傳統撈麵(85g)

卡路里/kcal 433
脂肪/g 17
鈉質/mg 960
跑步時間/min 56

7.日清新意派 卡邦尼芝士煙肉即食麵(94g)

卡路里/kcal 425
脂肪/g 17.4
鈉質/mg 1,120
跑步時間/min 55

8.蟹王麵(85g)

卡路里/kcal 402
脂肪/g 20.7
鈉質/mg 1,730
跑步時間/min 52

9.M&S Laksa Noodle Pot(99g)

卡路里/kcal 344
脂肪/g 6.9
鈉質/mg 800
跑步時間/min 45

10.合味道 香辣海鮮味(75g)

卡路里/kcal 319
脂肪/g 11.8
鈉質/mg 1,530
跑步時間/min 41
11.福 非油炸上湯拉麵(80g)

卡路里/kcal 292
脂肪/g 5.3
鈉質/mg 2,304
跑步時間/min 38

12.家樂牌 快熟通心粉鮮雞湯味(80g)

卡路里/kcal 279
脂肪/g 2 (最低)
鈉質/mg 1,429
跑步時間/min 36

13.超力 銀絲米粉(65g)

卡路里/kcal 232
脂肪/g 3
鈉質/mg 1,629
跑步時間/min 30

14.Kraft Triple Cheese Easy Mac Cup(58g)

卡路里/kcal 220 最低!
脂肪/g 3.5
鈉質/mg 490 最低鈉!
跑步時間/min 29

*跑步時間以60公斤人士,以每小時跑7公里作標準

Source: http://www.weekendhk.com/dining/%E5%8D% ... %E6%80%9D/" onclick="window.open(this.href);return false;
Northstar
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Re: No income 只好捱杯麵

Post by Northstar »

即食麵的脂肪甚高,看過某牌子的即食麵,每一包竟然有逾30g的脂肪,即是已有兩湯匙油,那是成人每日攝取脂肪量上限的一半了,而且,一包的鈉質竟然有3000毫克之多,比每日建議量上限的2000毫克毫克還要多。

平時的即食麵,每包的油份可由10g至30g不等,營養師選的,是在每餐一茶匙油5g為標準。

但是要緊記,內附的湯包,都會是高鈉的,建議減少用量,特別是患有血壓高的朋友。

營養師的低脂即食麵:
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Last edited by Northstar on Wed Jun 28, 2017 9:56 am, edited 4 times in total.
Northstar
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Re: No income 只好捱杯麵

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Free Man
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Re: No income 只好捱杯麵

Post by Free Man »

多謝網友的資料 :D 都唔係日日食, 兼到左咁上下年紀, 雖未至於話半
隻腳入左棺材咁誇, 但都開始叉隻腳入去, 有時想搵D新野試下咁囉 :ymblushing:
Northstar
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Re: No income 只好捱杯麵

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同好。

少食滋味 :-bd
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